Evet yeni bir haftaya başladık. Haftasonunu dolu dolu geçirmenin arkasından gelen pazartesi çekilmez şimdi demi 😂

Haftasonu eşim “hazırlanın gezmeye gidiyoruz” dediğinde nereye gideceğimizi bilmiyordum. Sonra bir güzel kızımı da hazırladım kendimi. Evden çıkarken”nereye gidiyoruz?” Desemde nafile. Bakalım bu hafta soluğu nerede alacaktık. Düştük yollara. Git git bitmeyen bir yolculuğun sonunda tuz gölü’ne varmıştık. Yolculuğa dayanamayan kızım çoktan uyumuştu 😍 ama tabi bu uyku serüveni araba durana kadardı. Arabayı stop ettiğimiz anda açtı gözleri😂

Tuz gölü harika bir yer. Kesinlikle gidilmeli görülmeli. Ben ilk defa gitmiş olmanın zevkiyle oldukça eğlendim. Çarşaf gibi görüntüsü resmen büyüledi beni. Bastikca ayağının altında tuzlar. Bolca D vitamini… Soframiza gelen tuzun yapılışı… Biz bot giymiştik ayağımıza. Millet hazırlıklı gelmiş. Ellerinde terliklerle çıplak ayakla yürüyenler bile vardı 😅 Ben çok sevdim kesinlikle gitmelisiniz. Masal da her ne kadar botla da olsa orada yürümeye bayıldı.

Şimdi küçük bir alıntıyla tuz gölünün tarihçesini de sizlerle paylaşmak istedim…

Tuz Gölü, Konya ve Aksaray illerinin sınırının kesiştiği yerde yer alır. Türkiye‘nin tuz ihtiyacının %40’ı bu gölden sağlanır. Tuz Gölü’nde tuz, meteorolojik suların yeraltına süzülerek daha önce oluşmuş tuz domlarını eritmesi ve tektonik hatlar boyunca yüzeye taşımasıyla oluşmaktadır.

Türkiye’nin yüzölçümü bakımından ikinci büyük gölü olan Tuz Gölü, çevresindeki platolar arasına gömülmüş bulunan geniş bir tektonik çukurluğun en derin yerindedir. Bu çukurluk Neojen‘de tektonik hareketlerle oluşmuştur. Tuz Gölü‘nün içinde bulunduğu çukurluk doğu, batı ve güneyden faylarla çevrilidir. Kuvaterner’de, daha az yağışlı iklim koşullarında gölün yüz ölçümü küçülmüştür. Zamanla daha da küçülen göl, günümüzdeki durumuna kavuşmuştur.

Hayali oyunlar, diğer bir deyişle “mış gibi” dediğimiz tiyatral oyunlar,çocukların rol yaptığı, bir kişiyi, durumu veya bir mesleği taklit ettiği; evcilik, doktorculuk, tamircilik, polisçilik, kukla, drama gibi oyunlardır. Çocuklar hayali oyunlarıyla duygularını ve düşüncelerini dışarı vurur. Olmak istedikleri kişiler olup, kontrolün kendilerinde olduğu oyunlar üreterek, iç dünyalarıyla dış dünya arasındaki bağlantıyı kurarlar. Aynı zamanda etrafındaki kişileri taklit edip, gündelik hayatlarındaki deneyimlerini yaşarlar.

Hayali oyunlar çocukların zihinsel, sosyal, duygusal ve dil gelişimleri için oldukça önemlidir. Aynı zamanda yaratıcılıklarını ve hayal güçlerini kullanma becerilerini geliştirmektedir. Bu oyun çeşidi, 3-7 yaş grubundaki çocuklarda en çok görmeyi beklediğimiz oyun çeşididir. Hatta o kadar önemlidir ki, psikologlar seanslarında mutlaka bunu gözlemler ve ailelere çocuğunun bu oyunları oynayıp oynamadıklarını sorarlar. Çünkü bir çocuğun hayali oyunları oynayabilmesi hem zihinsel hem de duygusal açıdan belirli bir gelişim düzeyine gelmiş olduğunu gösterir. Aynı zamanda çocuğun, duygularını oyun içerisinde ifade edebilmesi açısından çok önemlidir ve bize çocuğun iç dünyasında neler olduğuyla ilgili bir sürü ipucu verir. Örneğin anne ve babasına karşı doğal gelişimin bir parçası olan öfke duygusunu hisseden çocuk bunu direk olarak yansıtamayabilir. Oyun içerisinde yarattığı anne ve baba figürlerine bu öfkesini rahatlıkla dile getirebilme imkanı bulur. Ya da doktora giden çocuğunuz duygusal olarak zorlanacağı için sonrasında onunla doktorculuk oynayabilir ve duygusal anlamda deşarj olmasını sağlayabilirsiniz.

Aslında tüm bu oyunlarla çocuklar, duygularının sağlıklı bir şekilde dışavurumunu yaşamış olur. Çocuklar oyun oynarken son derece doğal ve içtendirler. Bu nedenle onlarla ilgili aklınıza takılan, onun hakkında bilmek istediğiniz birçok bilgiye; oyun oynarken onu izleyerek ulaşabilirsiniz. Çocuğunuzun hayali oyunlarına siz de katılarak günlük hayattaki rutinleri doğal yoldan ona yaşatma imkanı da bulabilirsiniz. Alışverişe gitme, otobüse binme, doktora gitme, restoranda yemek yeme, postaneye gitme gibi küçük oyun senaryoları yaşatabilirsiniz. Bu tarz oyunlar sırasında ya da çocuğunuza vermek istediğiniz bir mesaj olduğunda kuklaları kullanarak onları konuşturtabilirsiniz. Ya da aynı şekilde hikaye anlatımını kullanabilirsiniz. Çocuğunuzun daha çok ilgisini çekeceği için, bu şekilde sizi daha dikkatli dinleyecektir. Çocuğunuzun kurduğu oyunlarda yönlendirici olmayıp izleyici ve onun izin verdiği ölçüde eşlik eden bir rolde olmanız; çocuğunuzun kendini rahatça ifade edebildiği, hayal gücü ve yaratıcılığının sınırlarını zorladığı bir oyun alanı yaratacaktır. Hepinize bol oyunlu ve keyifli bir hafta dilerim. 😃

Artık hayatınızda dünyalar tatlısı bir bebeğiniz var. Yıkanacak onlarca çamaşır, mutfak işleri ve temizlik de sizleri bekliyor. Bir yandan da spora geri dönmeye can atıyorsunuz. Peki, bunca işin arasında spora nasıl vakit ayıracaksınız? İşte spora kısa sürede geri dönmeniz için sizi motive edecek ve bebeğinizin de size eşlik edebileceği 6 harika öneri.

1. Kalori yakmanız için bebeğiniz hazır! 

Bebek arabası hem bebeğinizi hem de yüklerinizi taşımak için ideal bir araç olabilir. Peki, ya kanguru kullanarak kalori yakmaya ne dersiniz? Bebeğinizin ağırlığı ve yanınıza alacağınız ufak bir sırt çantası size hem dengeli ağırlık sağlayacak hem de ekstra kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.

2. Gündüz uykularını değerlendirin 

Bebeğinizin gündüz uykularını, sporunuz için değerlendirebilirsiniz. Evde yapabileceğiniz onlarca egzersizle kendinize bir program yaratabilirsiniz. Akıllı telefon uygulamalarıyla size eşlik edebilecek “sanal” bir spor eğitmeni kullanıp kardiyo veya kuvvet antrenmanlarıyla hedefinize rahatlıkla ulaşabilirsiniz!

3.Bebekler de egzersiz yapar! 

Bebekler yüzüstü pozisyonda vakit geçirmeyi ve hareket kabiliyetlerini keşfetmeyi çok severler! Bu esnada siz de mekik ve şınav gibi egzersizlerle ona eşlik edebilir ve eğlenceli bir oyun yaratabilirsiniz. Yine kanguru kullanarak hafif tempolu egzersizlerde bebeğinizin ağırlığını kullanabilirsiniz. Ritmik hareketleriniz bebeğinizi oldukça keyiflendirecektir!

4.Diğer annelerle spor buluşmaları düzenleyin 

Sporu sizin gibi yeni annelerle buluşarak daha eğlenceli hale getirin. Bebeği olan bir kaç arkadaşınızı parkta sizinle yürümeleri için davet edin. Tempolu bir park yürüyüşü ardından bebekler için de bir oyun aktivitesi düzenleyebilirsiniz. Hem bebeğiniz hem de siz eğlenceli bir şekilde sosyalleşebilirsiniz!

5.Dans dans dans!

Dans ederek hem eğlenmeye, hem kalori yakmaya hem de bebeğinizi eğlendirmeye ne dersiniz? Dans, kardiyo için mükemmel bir seçim olabilir. Bebeğiniz sizi dans ederken izlemekten çok keyif alacaktır. Onu da kucağınıza alarak sizinle dansa katılmasını sağlayabilirsiniz.

6.Beraber yoga yapın 

Çevrenizde anne bebek yogası yapabileceğiniz kurslardan birine katılmayı düşünebilirsiniz. Böylece beraber spor yapabileceğiniz annelerle tanışabilir, hem de bebeğinizin sosyalleşmesi için bir ortam sağlayabilirsiniz. Spora uzun bir ara verdiyseniz egzersize geri dönmenin en güzel ve dinlendirici yollarından birisi yogadır.

Spor, sağlığınız için ve çocuğunuzla kaliteli zaman geçirmek için harika bir yoldur. Bunun yanı sıra çocuğunuzun fiziksel ve zihinsel gelişimine aylık aktivite kutusu alarak da katkıda bulunabilirsiniz. Evde veya dışarıda çocuğunuzla beraber yapabileceğiniz harika aktiviteleri Pakolino aylık aktivite kutusu seçenekleri ile keşfedebilirsiniz.

Özgüven, kişinin kendisi olmaktan memnun olması ve bunun sonucunda kendisi ve çevresiyle barışık olmasıdır. Özgüveni yüksek kişiler hem okul hayatında hem de sosyal hayatlarında daha başarılı olurlar. Çocuğun sosyalleşmesi, ailesi dışındaki insanlarla iletişiminin kuvvetli olması, dışa dönük olması çocuğun özgüven gelişimiyle ilgilidir. Dolayısıyla bu konularda yaşanan zorluklar varsa çocuğun özgüven gelişimi desteklenmelidir. Bunun için aile içi iletişim, anne babanın çocuğu ile olan bire bir iletişimi çok önemlidir. Bu yazımda çocuğun özgüveninin nasıl geliştiği, özgüven eksikliğinin nasıl anlaşılacağı ve bunun nelere yol açacağı konularını paylaşmak istiyorum. Önümüzdeki hafta ise, çocuğunuzun özgüven gelişimini desteklemek için neler yapabileceğinizden bahsedeceğim.

Özgüven gelişimi nasıl olur?
Özgüvenin temelinin ilk iki yılda atıldığını söyleyebiliriz. Özellikle annenin bebeği ile kurduğu ilişki ve sevgi bağı oldukça önemli. Eğer anne, çocuğun ihtiyaçlarına karşı duyarlı olur ve ihmal etmezse, çocukta huzur ve güven duygusu; aksi durumlarda ise huzursuzluk ve güvensizlik duygusu yerleşir. Burada bahsettiğimiz çocuğun hem fiziksel hem de duygusal ihtiyaçlarıdır. Bebeklik dönemi özgüven açısından kritik bir öneme sahip olmakla birlikte, ergenliğin sonuna kadar özgüven gelişimi devam eder. Elbette birçok konuda olduğu gibi 3-7 yaş dönemi bu konuda da çok önemlidir. Bebeklik dönemiyle başlayan özgüven gelişimi, bu dönemde daha da hızlanır ve önem kazanır.

Hangi durumlarda çocuğunuzun özgüven eksikliği yaşadığını düşünebilirsiniz?

– Eğer bir çocuk kendini, duygu ve düşüncelerini ifade edemiyorsa
– Sorumluluk almaktan kaçınıyorsa
– Sık sık kararsız kalıyorsa
– Huzursuz ve ürkek bir yapısı varsa
– Güvendiği kişilerden ayrılmakta ciddi zorluklar yaşıyorsa
– Herhangi bir faaliyete başlamadan önce fazla temkinli davranıyorsa
– Yeni şeyler denemekten çok çekiniyorsa
– Yeni ortamlara girmekten tedirgin oluyorsa
– Yeni tanıştığı kişilerle iletişim kuramıyorsa

Bu gibi durulmada çocuğunuzun özgüven gelişimini biraz daha fazla desteklemeniz gerekebilir.

Eğer bir çocukta özgüven eksikliği kişiliğinin temel yapısı olursa;

– Sosyal ilişkilerinde yeterince kendini ortaya koyamaz. Bu nedenle, yetersiz ve yüzeysel ilişkilerle yetinmek zorunda kalır.
– Diğer insanlara göre ruh sağlığı daha fazla risk altında olur. Stresle başa çıkmakta, birçok insana göre daha çok zorlanır.
– Akademik ortamlarda gerçek performansını ortaya koymakta zorlanır.
– Dolayısıyla kapasitesinin altında bir başarıya sahip olur.
– Risk almaktan korkar.
– Fazlasıyla temkinli olma ihtiyacı duyar. Bu da birçok fırsatı kaçırmasına neden olabilir.
– Özgüveni eksik olan bir kişi, başka insanlara da güvenmekte zorlanır. Bu durumda sağlıklı ilişkiler kurmasını engeller.